(Foto: Thinkstock)
Cara Jitu Agar Pasangan Tak Malas Bercinta
Rahma Lillahi Sativa - detikHealthJakarta, Sudah bukan rahasia umum lagi jika kehidupan seks yang sehat sangatlah bermanfaat untuk Anda dan pasangan. Tak heran karena seks bisa membantu mendorong kekebalan tubuh Anda, meredakan stres dan jangan lupa dengan hormon endorfin yang dilepaskan saat seks bisa memperbaiki mood Anda.
Namun tak kalah penting dari manfaat itu adalah mengetahui bagaimana memelihara dan meningkatkan kehidupan seks Anda dari hari ke hari. Oleh karena itu simak 11 tips untuk memelihara kesehatan seksual dan mendapatkan kehidupan seks yang sehat seperti dikutip dari timesofindia, Kamis (12/7/2012) berikut ini.
1. Lakukan Latihan Kegel
Latihan kegel memperkuat otot-otot di seputar organ kemaluan (otot PC atau pubococcygeus) dengan meningkatkan sirkulasi darah di dalam area pinggul sehingga tekanan dan sensitivitasnya meningkat.
Otot PC yang kuat akan menghasilkan sensasi yang lebih kuat selama foreplay dan orgasme. Menindih otot PC selama bercinta juga dapat meningkatan kenikmatan orgasme bagi wanita.
2. Jangan Anggap Seks sebagai Beban
Kuncinya bukan terletak pada bagaimana caranya Anda menyangkal permintaan pasangan untuk bercinta tetapi lebih kepada cara untuk membuat Anda antusias terhadap kehidupan seks Anda sendiri. Padahal seks seharusnya menjadi penurun stres aktif bagi Anda.
Bicarakan kepada pasangan jika Anda ingin bercinta. Biarkan aktivitas seksual itu berjalan senatural mungkin.
3. Konsumsi 3 Makanan Ini
Tiram, stroberi dan alpukat sudah lama diketahui sebagai tiga makanan teratas yang mampu membantu meningkatkan kehidupan seksual seseorang.
Tiram mampu mengatur mood sebelum bercinta. Makanan ini juga meningkatkan jumlah sperma pria, sebaliknya warna merah stroberi memicu gairah seksual, terutama saat foreplay.
Lain lagi dengan alpukat. Karena kandungan lemak tak jenuh dan asam foliknya yang luar biasa maka alpukat bisa membantu memetabolisme protein di dalam tubuh sehingga memberi Anda lebih banyak energi untuk bercinta.
4. Jangan Merokok
Nikotin dalam rokok diketahui merupakan penyebab terbesar kerusakan pembuluh darah, bahkan pada bagian tubuh paling pribadi sekalipun yaitu alat reproduksi Anda.
Secara medis, gangguan seperti vasospasme akut, kontraksi jaringan penis dan terhambatnya aliran darah ke penis merupakan efek-efek yang membahayakan dari kebiasaan merokok. Bahkan merokok juga menyebabkan kemandulan pria karena mengurangi kualitas sperma yang dihasilkan.
5. Buatlah Aksi-aksi Kecil di Waktu yang Tepat
Emosi dan psikis yang menua serta kurangnya minat pada seks dapat berdampak negatif terhadap kehidupan seks seseorang, apalagi jika dibiarkan saja dan tidak diobati.
Dengan begitu penting untuk melakukan hal-hal yang sederhana namun pada saat yang tepat agar pasangan tahu Anda masih tertarik kepadanya. Caranya, goda pasangan saat si dia sedang sibuk memasak atau kirimkan pesan erotis dari ponsel Anda saat dia sibuk menyelesaikan pekerjaannya di malam hari, bisa juga dengan berpelukan ketika sedang menonton TV bersama.
6. Jangan Anggap Pasangan Anda Pakarnya
Pria suka menyombongkan diri sebagai pakar seks karena malu mengakui rasa ketidakamanan dan kurangnya pengalaman yang dimilikinya. Jadi berpikirlah sebaliknya.
Bagi para pria, jangan lakukan hal itu pada pasangan Anda. Justru komunikasikan apa saja yang ingin Anda dan pasangan lakukan saat bercinta. Pastikan juga tak melulu dia yang memimpin jalannya seks Anda berdua.
7. Lakukan Terapi Seks
Sebelum Anda menjumpai terapis seks, luangkan waktu untuk menggali dan mengeksplorasi apakah hal itu yang benar-benar Anda butuhkan? Poinnya, terapi seks takkan mengajarkan cara untuk bercinta.
Sebaliknya, terapi ini membantu menghilangkan kecemasan, perubahan emosi, sikap dan perilaku yang menghambat proses bercinta, termasuk mengatasi gejala-gejala fisiologis yang mengganggu kehidupan seksual Anda.
8. Nikmati Foreplay Anda
Meskipun Anda mungkin sedang cemas atau terlalu gembira, jangan langsung mencapai orgasme. Luangkan waktu Anda dan berikan waktu kepada pasangan untuk melakukan pemanasan dan memperpanjang foreplay.
Pastikan juga Anda cukup terangsang sebelum berhubungan seksual. Jika tidak, seks akan terasa lebih menyakitkan ketimbang menyenangkan dan bahkan benar-benar bisa menjadi bencana.
9. Kelola Kehidupan Seks Anda yang Menua secara Efektif
Keinginan Anda untuk bercinta mungkin akan menurun dari waktu ke waktu karena rendahnya tingkat testosteron dalam tubuh Anda ataupun kondisi kesehatan yang terkait dengan usia.
Untuk itu, Anda disarankan agar tidak melulu terfokus pada pencapaian orgasme, tetapi Anda dan pasangan harus mulai menikmati tubuh dan kompatibilitas masing-masing.
Jangan terlalu mengandalkan obat-obatan penambah gairah yang tidak perlu. Kalaupun iya, selalu usahakan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dulu sebelum mengonsumsinya karena bisa jadi obat itu berdampak buruk pada gairah seksual Anda.
Terlepas dari itu, masturbasi, pijat sensual, berciuman, berpelukan dan komunikasi yang terbuka dengan pasangan juga penting untuk menghidupkan kembali minat Anda pada seks.
10. Tambah Jadwal Seks Anda saat Depresi
Untuk mengatasi depresi agar tak berpengaruh pada kehidupan seksual Anda, lakukan beberapa cara berikut:
- Bicarakan masalah Anda dengan pasangan dan cobalah memikirkan rencana yang dapat diterima dan diterapkan kedua pihak.
- Katakan pada diri Anda sendiri bahwa depresi hanyalah sebuah fase dalam hidup Anda dan kehidupan seks Anda akan kembali normal setelah Anda mampu menangani depresi itu.
- Gunakan pengobatan psikologis untuk depresi.
- Jika Anda tidak ingin melakukan hubungan seksual secara penuh, cobalah aktivitas seperti ciuman dan berpelukan yang mungkin bisa mengembalikan gairah Anda secara bertahap.
- Jangan paksakan diri Anda untuk melakukan hubungan seksual karena membuat Anda merasa lebih buruk.
- Jika Anda tengah mengonsumsi obat depresi, tanyakan efek sampingnya kepada dokter yang mungkin mengganggu kehidupan seks Anda.
11. Olahraga
Olahraga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan dan salah satunya tentulah berkaitan dengan seks. Aktivitas ini membantu memperlancar sirkulasi darah dan menjaga sistem kardiovaskular yang sangat dibutuhkan untuk memperlancar hubungan seksual.
Pakar kesehatan di penjuru dunia juga percaya peningkatan hormon endorfin di dalam tubuh membantu proses bercinta dengan cara membuat Anda dan pasangan merasa lebih seksi sehingga perjalanan seks Anda akan semakin menyenangkan.
(ir/ir
Tidak ada komentar:
Posting Komentar