7 Tips untuk menghilangkan rasa mual BAGI WANITA HAMIL
Tips buat anda atau pasangan, dalam mengatasi mual-muntah atau “morning sickness”
selama awal kehamilan:
1. Makan dlm jumlah sedikit tp sering, jgn makan dlm jumlah atau porsi besar krn hanya akan membuat mual smkin bertmabah..
2. Makan makanan yg tinggi karbohidrat dan protein seperti roti, kentang, biscuit, n sering mengkonsumsi buah n sayuran.
3. Hindari makanan yg berlemak, berminyak n pedas yg akan memperburuk rasa mual.
4. Minum yg cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yg mengandung kafein n karbonat.
5. Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tp folat tetap diperlukan untuk kehamilan ini. Bila mual n muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter.
6. Alternatif lain bs dg menggunakan cara tradisional, dg menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual.
Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi.
7. Istirahat yg cukup akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual n muntah. cobalah beristirahat yg cukup n santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan dll. Hadapilah kehamilan ini dg kebahagiaan, karena ini adalah anugerahNya.:-)
Ingat! Konsultasi slalu dg dokter, percayalah bhw Morning sickness atau mual muntah pd kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan,,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar