Cara Ungkap Kualitas Kesehatan Anda

Cara Ungkap Kualitas Kesehatan Anda (I)

Brown eye (Foto: lifestyle)

KUALITAS kesehatan seseorang ternyata dapat dilihat dari bentuk tubuhnya. Tidak percaya? Inilah rahasianya.

Ternyata, setiap bentuk tubuh setiap orang turut mengungkapkan kualitas kesehatan diri mereka. Beruntunglah bagi orang-orang berkaki pendek, misalnya. Pasalnya, mereka memiliki kualitas tulang lebih tebal dan kecil kemungkinan mengalami patah tulang.

Masih banyak lagi rahasia tubuh lainnya yang mengungkapkan kualitas kesehatan seseorang,  Simak ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Times of India.

Brown eyes

Sebuah studi di University of Louisville menemukan, bahwa orang bermata cokelat memiliki kemampuan lebih baik selama beraktivitas yang melibatkan reaksi cepat dan waktu singkat. Misalnya, ketika bertanding tinju, memukul bola golf, dan kegiatan atletik lain.

Lipatan daun telinga

Sebuah lipatan diagonal di cuping telinga menjadi tanda peringatan awal bahwa Anda berisiko tinggi penyakit jantung.

Penipisan rambut

Jumlah rambut yang sedikit menandakan tubuh kekurangan zat besi. Ibu yang baru melahirkan sering mengalami penipisan rambut karena masa kehamilan dan menyusui mengurangi banyak nutrisi penting sehingga kesehatan rambut tak tertunjang.

Kebotakan

Percaya atau tidak, sebuah studi di Amerika menemukan bahwa pria botak umumnya lebih cerdas. Mereka mencetak rata-rata empat hingga lima poin lebih tinggi dalam tes IQ.

Ketombe

Kulit kepala terkelupas bisa menjadi pertanda Anda menderita stres berat. Merasa lelah terus-menerus mengganggu sistem kekebalan tubuh yang mengurangi kemampuan tubuh Anda melawan jamur yang menyebabkan ketombe.

Kaki pendek dan kekar

Studi telah menghubungkan kaki pendek ke tingkat yang lebih tinggi dari masalah hati, penyakit jantung, dan diabetes. Kendati demikian, menurut International longevity Center in New York, kaki pendek memiliki tulang lebih tebal sehingga saat masa tua lebih sedikit berpeluang mengalami patah tulang. (tty)

http://health.okezone.com/read/2012/04/16/486/612196/cara-ungkap-kualitas-kesehatan-anda-i  selengkapnya..

Lemon Detoksifikasi Tubuh Anda

Lemon, bantu detoksifikasi tubuh (Foto: Corbis)

DETOKSIFIKASI atau proses membersihkan tubuh Anda dari zat-zat berbahaya yang menumpuk dalam tubuh memang sangatlah penting. Lemak, gula, dan bahan makanan lain yang tak berguna tentu harus dibersihkan dari dalam tubuh kita.

Detoksifikasi meningkatkan asupan cairan Anda, membersihkan saluran pencernaan. Makan makanan yang akan merangsang fungsi hati Anda untuk lebih mendetoksifikasi tubuh Anda. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi bahan makanan berikut, yang ternyata bermanfaat sebagai detoksifikasi alami bagi tubuh Anda, seperti yang dilansir Ehow.

Hidrat Tubuh Anda


Minum banyak air dan cairan lainnya. Air akan oksigenat tubuh Anda turun ke tingkat sel, memaksa puing-puing sel keluar dan ke dalam aliran darah, untuk ekskresi. Anda dapat memilih buah dan jus sayuran jika bosan dengan air putih. Teh herbal juga sangat baik bagi tubuh karena teh sudah dikenal sebagai detoksifikasi tubuh dan merangsang proses pembersihan hati.

Buah dan Sayuran berdaun hijau

Makan banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar. Klorofil alami akan membersihkan racun. Buah dan sayur mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu detoksifikasi tubuh.

Lemon

Lemon  dalah pembersih alami, baik di dalam tubuh dan untuk lingkungan. Lemon mengandung vitamin C yang merupakan vitamin detoksifikasi. Ini membantu untuk melarutkan zat-zat berbahaya, sehingga lebih mudah bagi tubuh untuk mengusir mereka dari tubuh
 
Selada air


Selada air daun dan umbi adalah diuretik alami. Saat Anda mengkonsumsi lebih banyak cairan selama detoksifikasi, diuretik ini akan membantu untuk memindahkan racun berbahaya melalui dan keluar dari sistem tubuh.

Stimulator hati

Bawang putih, biji wijen dan kubis semua merangsang fungsi detoksifikasi hati. Bawang putih dan kubis baik mengaktifkan enzim yang diproduksi oleh hati, untuk merangsang proses detoksifikasi. Biji wijen bertindak sebagai sel pelindung untuk mencegah kerusakan pada sel hati, sehingga dapat terus berfungsi sebagai pusat detoksifikasi tubuh. (ina)
(tty)

http://health.okezone.com/read/2012/08/11/484/676467/lemon-detoksifikasi-tubuh-anda  selengkapnya..

Manfaat si Buah Delima

Jus buah delima (Foto: Corbis)

SETELAH dianggap sebagai salah satu buah eksotis dari Asia, delima kini terkenal sebagai buah penghasil antioksidan terbaik. Manfaat antioksidan dan kandungan nutrisi lainnya dipercaya dapat membantu mengatasi beberapa penyakit.

Buah delima atau biasa disebut Pomegranate, punya kandungan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk menangkal radikal bebas. Buah bulat dengan biji-biji di dalamnya ternyata bermanfaat bagi kita. Banyak produk minuman dan kosmetik yang menawarkan manfaat dari buah eksotis ini.

Minyak biji delima juga bermanfaat untuk menjaga elastisitas dan produksi kolagen pada kulit wajah dan leher, juga menjaga kelembapan dan kelembutan kulit tangan dan kaki. Minyak biji delima merupakan sumber yang kaya asam linolenat konjugat yang berhubungan dengan peningkatan sensitivitas insulin dalam satu studi yang menunjukkan hal itu dapat mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2, demikian yang dilansir Prostatenet.

Dua penelitian lain menemukan bahwa jus buah delima atau ekstrak delima memiliki dampak positif pada pasien diabetes, penggunaan sehari-hari dari aneka produk delima  ini dapat mengurangi risiko mereka terserang aterosklerosis.  (ina)
(tty)

http://health.okezone.com/read/2012/08/15/484/677977/manfaat-si-buah-delima  selengkapnya..

Khasiat Bawang untuk Kesehatan

Bawang merah (Foto: Corbis)

BIASANYA bawang digunakan sebagai bahan bumbu dalam masakan Anda. Rasa dan aromanya yang khas menjadikan bawang sebagai bumbu wajib pelengkap masakan Anda. Dan ternyata bawang juga sangat baik untuk kesehatan Anda.

Bawang dapat mengencerkan darah Anda karena mengandung flavonoid. Flavonoid tertentu, seperti quercetin, yang ditemukan dalam bawang, merupakan antioksidan. Ini berarti bahwa bawang mungkin dapat melindungi Anda terhadap radikal bebas yang bisa merusak jaringan sel dalam tubuh Anda.

Namun bawang tidak boleh digunakan untuk menggantikan pengencer darah setiap Anda berada pada kondisi tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan dan konsumsi bawang sebelum menggunakan mereka sebagai obat.

Berikut beberapa manfaat bawang bagi kesehatan, seperti yang dilansir Livestrong.

Hipertensi

Quercetin hanya milik sekelompok pigmen tanaman yang disebut flavonoid. Inilah yang memberikan warna pada berbagai buah-buahan, bunga dan sayuran. The University of Maryland Medical Center mengakui bahwa suplemen quercetin membantu mengurangi tekanan darah pada mereka yang menderita hipertensi. Quercetin membantu dalam hipertensi dengan penipisan darah, itulah mengapa bawang dapat berguna bagi mereka yang menderita hipertensif.

Pengencer Darah

Jika Anda sudah mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasikan dengan dokter Anda tentang konsumsi bawang, suplemen quercetin dan makanan lain atau suplemen yang dapat mengencerkan darah Anda. Suplemen quercetin dapat mengganggu resep pengencer darah resep seperti coumadin, plavix dan aspirin.

Menurut University of Maryland Medical Center, suplemen quercetin cenderung meningkatkan efek pengencer darah, meningkatkan risiko pendarahan. Quercetin juga dapat mengganggu dengan obat lain, seperti kortikosteroid dan obat kemoterapi, yang dapat mencegah tubuh anda dari menyerap obat tertentu.

Pelindung Jantung

Flavonoid tertentu, seperti yang ditemukan dalam bawang, teh hitam, coklat gelap dan anggur merah, tampaknya melindungi jantung Anda.Menurut University of Maryland Medical Center, flavonoid dapat membantu melindungi terhadap kolesterol tinggi dan atherosclerosis, yang merupakan penumpukan plak di arteri Anda yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung. Bawang dapat menguntungkan kondisi tertentu dari jantung karena penipisan darah, sehingga memudahkan hati dan sistem peredaran darah untuk memompa darah.

Pertimbangkan Ini

Beberapa jenis bawang mungkin memiliki efek yang lebih baik pada darah. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Industri Primer di Institut Victoria Ilmu Hewan di Victoria, Australia, bawang merah tampaknya bekerja yang terbaik dalam hal pengenceran darah. Lembaga Victoria Ilmu Hewan menguji berbagai suplemen bawang seperti bawang merah mentah selama enam minggu. Tingkat darah diambil dan diuji untuk pembekuan pada berbagai waktu selama penelitian. Kesimpulan akhir adalah bahwa suplemen bawang merah mentah membuat dampak yang paling kuat dalam hal sifat lipid-modulasi dan imunostimulan. (ina)
(tty)

 http://health.okezone.com/read/2012/08/27/484/681229/khasiat-bawang-untuk-kesehatan selengkapnya..

Teh Hijau Ampuh Sembuhkan Mata Bengkak

Kamis, 30 Agustus 2012 12:21 wib

Niken Anggun Nurani - Okezone

Kantung teh hijau (Foto: Corbis)

SELAIN berkhasiat sebagai minuman pembangkit semangat, teh hijau juga baik digunakan untuk merawat kecantikan dari luar. Tannin dalam teh hijau terbukti bisa memberikan perubahan warna kulit yang signifikan. Selain itu, antioksidan di dalamnya mampu mengatasi bengkak pada mata.

Caranya pun mudah. Ambil dua kantung teh hijau yang sudah sudah dicelupkan, taruh di dalam kulkas selama 10 menit atau biarkan dingin. Gunakan pada kedua kelopak mata.

Ya, melakukan perawatan tubuh agar tampil lebih sehat memang tak perlu biaya yang mahal. Banyak bahan sederhana yang bisa Anda gunakan sebagai perawatan kesehatan sekaligus kecantikan tubuh Anda. Teh hijau, yogurt, bahkan rumput laut punya manfaat tersendiri yang bisa Anda gunakan, seperti dilansir Livestrong.

Yogurt

Bukan hanya rasanya yang lezat. Yogurt ternyata punya manfaat yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Yogurt bisa membuat kulit Anda jadi lebih bercahaya.

Pilih yogurt yang agak kental, agar tidak menetes saat dipakai. Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat. Yogurt mengandung asam laktat, yang lembut dan dapat melarutkan sel-sel kulit mati, menghaluskan kulit, dan mencerahkan pigmentasi dari waktu ke waktu. Yogurt juga punya anti-bakteri dan anti-jamur, yang membantu dalam membersihkan jerawat dan noda pada wajah.

Jus lemon

Manfaat dari jus lemon bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan kuku Anda. Ambil satu buah jeruk lemon, lalu peras dan encerkan. Gunakan sebagai larutan untuk merendam kuku tangan atau kaki Anda, setelah itu gosok lembut dengan kapas atau sikat. Bilas, lalu aplikasikan minyak zaitun untuk menghindari kekeringan pada kutikula. Zat lemon akan membersihkan noda dan membunuh bakteri.

Rumput Laut

Gunakan rumput laut kering sebagai bahan dalam rendaman di bathtube Anda. Rumput laut dikenal dapat menarik racun dari tubuh Anda dan memperbaiki kondisi kulit. Rendam selama kurang lebih 30-45 menit. Manfaat lainnya, rumput laut dapat membuat kulit lebih kencang dan menjauhkan Anda dari selulit. (ina)
(tty)

http://health.okezone.com/read/2012/08/30/484/682645/teh-hijau-ampuh-sembuhkan-mata-bengkak  selengkapnya..

Makanan Ini Bantu Proses Penyembuhan

Selasa, 14 Agustus 2012 19:11 wib

Niken Anggun Nurani - Okezone

Jahe (Foto: Corbis)

KONSUMSI obat saat sakit sudah sangat umum. Namun, pernahkah Anda mengonsumsi makanan berikut yang mampu membantu Anda mempercepat proses penyembuhan?

Obat-obatan dari dokter mungkin jadi andalan saat Anda terserang sakit. Proses penyembuhan juga memerlukan waktu yang cukup lama. Dengan konsumsi bahan makanan berikut, proses penyembuhan Anda akan lebih cepat, demikian yang dilansir Healthline.

Kelp (semacam rumput laut)


Tingkat tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, berat badan menurun, dan kemurungan. Yodium sangat penting untuk tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher. Kelp kaya akan kalsium, magnesium, kalium, dan paling penting untuk tiroid. Sadarilah bahwa yodium berlebihan bisa menimbulkan masalah juga. Kuncinya, jumlah sedang untuk meningkatkan tingkat energi dan fungsi otak.

Jahe, pereda mual


Banyak dari kita mengakui jahe sebagai bumbu masak, tapi sudah berabad-abad jahe dipercaya membantu pencernaan dan menenangkan sakit perut, juga untuk mengobati radang sendi. Jahe sekarang diakui oleh para profesional kesehatan untuk mengurangi mual, terutama dalam mencegah dan mengurangi mual dan muntah pasca operasi
 
Jamur, tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Jamur jenis umum termasuk, shiitake, portobella, dan crimini. Jamur shiitake membuat jantung sehat dengan mempercepat LDL (kolesterol baik). Penelitian dilanjutkan untuk memeriksa bagaimana jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui senyawa lentinan, yang dipercaya untuk memperlambat pertumbuhan tumor. Menurut American Cancer Society, "Setidaknya satu uji klinis acak dari lentinan telah menunjukkan untuk memperpanjang hidup pasien dengan kanker kolorektal."

Lemak, baik vs buruk


Tidak semua lemak diciptakan sama. Kalori penghitungan sering menyebabkan pengurangan drastis lemak dari diet. Tetapi lemak sangat penting untuk otak kita agar otak dapat berfungsi dengan baik. Mengurangi lemak sepenuhnya dapat menyebabkan depresi dan berkontribusi untuk jerawat.
Lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sumber lemak tak jenuh seperti ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan tertentu dan alpukat.

Bit, pemberi energi


Karbohidrat memberikan energi. Dalam dunia yang serba cepat saat ini, banyak dari kita sering beralih ke karbohidrat olahan yang tidak memberikan nutrisi lainnya. Bit adalah pasokan energi alami dikemas dengan karbohidrat, kalsium, besi, dan vitamin A dan C.

Meskipun bit  cenderung tidak populer, bit punya kandungan gula yang cukup aman, plus penelitian mengungkapkan bahwa bit membantu melawan kanker dan melindungi terhadap penyakit jantung.

Kalsium, menyembuhkan patah tulang


Beralih ke makanan kaya kalsium dan bukan pil kalsium merupakan langkah yang direkomendasikan menuju penyembuhan patah tulang. Langkah selanjutnya adalah memasukkan vitamin D, yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

Sumber kalsium termasuk produk susu (seperti yoghurt dan susu), sayuran hijau (seperti kangkung), kacang-kacangan, dan kacang. Vitamin D sumber termasuk telur, susu, dan ikan berlemak (seperti sarden dan salmon). (ina)
(tty)

http://health.okezone.com/read/2012/08/14/484/677687/makanan-ini-bantu-proses-penyembuhan  selengkapnya..

Ciri Lelaki "Bersenjata" Kecil

Ciri Lelaki "Bersenjata" Kecil

 

SENJATA utama lelaki tentunya adalah Mr. P, namun tak semua lelaki memiliki ukuran yang sama. Seringkali yang memiliki senjata mini bisa menimbulkan efek kurang pede pada pasangan.
Bahkan, kadangkala Mr. P dijadikan tolok ukur penentu kepuasan berhubungan dengan pasangan. Disadari atau tidak, si-Empu Mr. P Mini secara bias memperlihatkan kekurangannya itu dalam berbagai hal.
Memang tidak ada alat patokan resmi yang mampu mengukur besar kecilnya Mr. P diliat dari luar. Namun, tanpa Mr. P detektor pun, ciri-ciri Lelaki mana yang termasuk kategori Mr. P Mini dapat dideteksi. Beberapa tanda-tandanya sebagai berikut :
Egoistis tinggi
Lelaki dengan Mr. P Mini disebut-sebut memiliki ego yang besar, karena seumur hidupnya harus bertahan di tengah-tengah kaum Lelaki yang umumnya dianggap jantan bila memiliki "perangkat yang besar". Oleh karena itu, ia harus menciptakan suatu ilusi bahwa, meskipun miliknya tidak besar, ia lebih berharga daripada emas. Lelaki seperti ini umumnya memiliki gaya hidup mewah, dengan mobil atau gadget-gadget yang melebihi apa yang dimiliki Lelaki lain dengan ukuran Mr. P rata-rata. Mereka umumnya juga memiliki jaringan pertemanan yang luas.
Ahli oral seks
Mr. P Mini biasanya tahu bagaimana mengkompensasi ketidakberuntungannya tadi dengan menguasai keahlian lain: lidahnya. Ia mahir sekali bermain dengan lidahnya, dan tak jarang mampu memuaskan pasangannya hanya dengan cara seks oral ini. Namun jika ia mampu menjelajahi segala sudut daerah intim pasangannya, dan membuat pasangannya cukup panas dan siap melanjutkan sesi berikutnya, saat terjadi intercourse si wanita tentu tak akan sadar sebesar apa Mr. P pasangannya.
Tak pernah membahas topik seputar Mr. P
Lelaki dengan Mr. P Mini, seringkali menghindari pembicaraan yang membahas tentang Mr. P. Mereka akan mengarahkan pembicaraan yang menjurus ke pengalaman yang hebat selain dunia seks.
Mengarah ke "Size doesn't matter"
Mr. P Mini berusaha membawa pemikiran lawan jenisnya ke konsep "Size doesn't matter" dengan beberapa percontohan yang diutarakan selalu menekankan pada kualitas dan hasil, tanpa mau melihat dan menilai alat yang digunakan.
Bagi Lelaki yang memiliki Mr. P Mini, tidak perlu khawatir karena juga bisa memberikan kepuasan seks dan memberikan anak. Dengan kata lain, masih ada banyak cara bagi lelaki dalam memberikan kepuasan pada pasangan. Walaupun ukuran dan bentuk Mr. P Mini tetapi pasangan wanita tetap bahagia dengan kehidupan seksnya.
*Dikutip dari berbagai sumber
(rifki/CN34)

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/lelaki/2011/07/20/205/Ciri-Lelaki-Bersenjata-Kecil selengkapnya..

Gaya Seks Cerminkan Kepribadian

Gaya Seks Cerminkan Kepribadian

 

POSISI Seks tak hanya melulu berkaitan pada kenikmatan dan gaya berncinta yang efektif, dibalik posisi nikmatnya percintaan ternyata bisa menggambarkan karakter seseorang.
Soal posisi dan gaya bercinta, pasti selalu mengalami perubahan dan kejutan. Ada saja eksperimen gaya dan posisi pasangan.
Dalam buku Secrets About Men Every Woman Should Know, Catherine de Angelis, penulis yang juga juga psikolog khusus pasangan mengatakan, “Posisi yang diminati pasangan adalah petunjuk bagi motivasinya, karakternya bahkan kata hatinya tentang hubungan Anda berdua.”
Seksualitas seseorang berkembang sesuai kedewasaannya, ada yang melaluinya dengan cepat adapula yang lambat. Pendewasaan diri dan pembentukan watak ini nampaknya secara tidak sadar terbawa dari pemilihan posisi bercinta.
Ahli body language Jan Hargrave memaparkan, berbagai posisi bercinta lelaki bisa dikaitkan dengan kepribadian mereka.
Dalam rilisnya situs AskMen menyebutkan ada lima posisi bercinta yang paling umum dan sering digunakan lelaki. Kelima posisi ini secara garis besar menjelaskan bagaimana karakter dan sifatnya.
1. Doggy Style
Posisi ini melambangkan rasa tidak hormat terhadap wanita. Ketimbang memberikan perlakuan kasih sayang, posisi ini cenderung berkesan 'merendahkan'. Diduga lelaki yang menyenangi posisi ini, mengalami banyak penolakan saat ia tumbuh dewasa, entah itu penolakan dari lawan jenis, teman-temannya, maupun keluarga. Ia melampiaskan rasa kekecewaannya dalam posisi ini. Posisi ini kerap digunakan oleh para 'player' yang hanya mencari cinta satu malam, yang jelas tidak mengerti makna cinta sejati dan kesetiaan.
2. Misionaris (Klasik)
Posisi klasik dan tradisional dalam bercinta, membuatnya dinamakan 'misionaris' (hanya menjalankan misi). lelaki yang menggunakan posisi ini biasanya tipe yang konservatif, tidak berani mengambil risiko dan senang mengikuti peraturan dalam hidupnya. Ia tidak menganggap aktivitas seksual sebagai sesuatu hal yang penting namun hanya sebagai kewajiban yang dilakukan oleh suami istri. Posisi ini juga mengartikan bahwa ia pasangan yang cenderung monoton, namun mengagumi Anda sebagai pasangannya.
3. Cowgirl (Duduk Membelakangi)
Bisa dibilang posisi ini adalah favorit lelaki pemalas. Bagaikan anak tunggal yang selalu dipenuhi segala permintaannya, posisi ini menuntut kerja keras dari pihak wanita. lelaki yang gemar menerapkan posisi ini cenderung hidup nyaman dan jarang ingin berusaha lebih untuk kehidupan yang lebih baik. Diduga lelaki ini akan mengandalkan pasangannya terus-menerus dalam membuat segala keputusan. Posisi ini juga mengartikan bahwa ia tipe lelaki yang ingin segala sesuatunya cepat diselesaikan, apapun cara yang mesti ditempuh.
4. Spooning (Menyamping)
Bagi lelaki yang menyenangi posisi ini, berarti ia senang berada dalam sebuah hubungan yang mengikat. Selama hidupnya diperkirakan ia mengalami masa-masa yang sulit, namun ia berhasil membangun rasa percaya diri dan mandiri. Menjalani hidup sendiri merupakan hal yang mustahil dilakukan baginya. Itulah sebabnya ia sangat memuja pasangannya, dan seakan tidak ingin lepas darinya. Sayangnya tipe ini cenderung posesif dan penuh rasa cemburu. Ia akan panik saat Anda tidak memberi kabar ataupun menghilang hanya sebentar saja.

5. Spoo-Doggy (Tengkurap)
Posisi ini dilakukan dengan wanita berbaring tengkurap, dan kemudian sang lelaki melakukan penetrasi dari atas dengan tumpuan tangan yang lurus seperti berpose yoga. Mirip dengan posisi doggy-style dengan pendekatan spooning. Tidaklah heran posisi ini difavoritkan dalam buku ilmu seks tantrik. kabarnya, posisi ini menandakan lelaki tersebut tidak perduli dengan hal-hal duniawi, namun spiritual. Ia sangat mengutamakan keseimbangan dalam kehidupan maupun percintaan. Tipe lelaki yang sabar namun mudah kehilangan arah saat pasangannya tidak perduli lagi akan dirinya.
(rifki/CN34)

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/lelaki/2011/09/30/215/Gaya-Seks-Cerminkan-Kepribadian selengkapnya..

Sinyal Alami Lelaki saat Hot

Sinyal Alami Lelaki saat Hot

 

 

BERCINTA merupakan kebutuhan biologis bagi manusia. Lelaki atau wanita pasti membutuhkan penyegaran seksual. Lelaki dan wanita dewasa sama-sama punya kebutuhan biologis. Tapi dalam kehidupannya pria lebih tergila-gila pada hal yang berbau seks ketimbang wanita.
Studi yang dilakukan Roy F Baumeister, peneliti dari Florida State University menemukan fakta, rata-rata dorongan seks yang terjadi pada lelaki lebih kuat dibanding wanita.
Banyak lelaki yang tak sungkan mengungkapkan keinginan bercinta pada pasangannya, namun banyak juga yang malu untuk mengungkapkan secara terbuka.
Driver Janine, dalam penulisannya di buku "You Say More Than You Think" mengungkapkan beberapa fakta menarik tentang ciri lelaki yang sedang ingin memadu seksual. Dalam lamannya menyebutkan beberapa sinyal fisik ungkapan gairah lelaki antara lain:
- Menunjukkan "ereksi mata" (pupil mata membesar). Jika diperhatikan, lelaki yang sedang menginginkan seks, akan terjadi perubahan pada matanya. Misalnya, pupil mata dan bagian hitam mata akan membesar.
- Menunjuk alat kelaminnya (seringkali dengan ibu jari) atau mengaitkan jari pada ikat pinggang. Ini merupakan upaya untuk menyoroti wilayah intim dan berharap pasangannya juga ikut memikirkan serta membayangkan kenikmatan bercinta.
- Sering menyentuh hidung (kecuali untuk yang flu/sakit hidung). Dalam Journal of Royal Society of Medicine menyebutkan, menyentuh hidung berulang kali bisa menjadi tanda sedang ingin bercinta, karena saraf di hidung seorang lelaki saling mengait dengan jaringan ereksi.
- Berbicara lebih dalam dan lebih lembut (berbeda dengan kebiasaan). Sebuah studi di Inggris yang dilakukan pada 2010 menemukan, kecenderungan lelaki menurunkan nada suara ketika gairahnya sedang meningkat.
- Belaian pada bahu pasangan. Hal ini merupakan rangsangan bawah sadar yang dilakukan lelaki saat ingin berhubungan seks.
- Memeluk dan meletakkan tangannya di pinggang pasangan. Bahasa tubuh ini tidak melulu mengarah ke seks, namun pelukan lama kelamaan menjadi rabaan ke area yang lain, itu menunjukkan gairah seksnya sedang meningkat.
- Menggigit bibir bawah (ketika berbicara berhadapan). Hal ini merupakan pancingan penggoda yang langsung ditujukan pada arah pandang pasangan.
*Dikutip dari beberapa sumber.
(rifki/CN34) selengkapnya..

Responsif Lelaki Maksimalkan Hubungan Seks

Responsif Lelaki Maksimalkan Hubungan Seks

PENELITIAN Tim ilmuwan dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Amerika Serikat, menemukan bahwa kenikmatan seksual pada wanita secara konsisten berkaitan dengan empati pasangan pria. Ketika pria responsif dan peduli, akan menciptakan sebuah 'siklus umpan balik' yang memberi kepuasan maksimal bagi wanita.
Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa bagi wanita adanya harga diri dan perasaan mandiri akan lebih meningkatkan kadar kenikmatan seksual.

"Hasil temuan mengenai faktor yang memengaruhi kenikmatan seks pada wanita bertujuan membantu menghilangkan hambatan dalam berkomunikasi dan eksplorasi dalam hubungan seks, " ujar pemimpin peneliti, Adena Galinsky kepada Daily Mail.
Sebuah studi terbaru menemukan, karakter pria merupakan salah satu faktor penentu dalam sesi intim. Pria yang komunikatif dan mampu menjadi pendengar yang baik, lebih mungkin memberikan kepuasan seksual kepada pasangan wanitanya.
Penelitian yang dilakukan merupakan studi pertama yang menemukan kaitan erat antara kesejahteraan mental dan kesenangan seksual, dilihat dari kualitas, kemandirian dan empati.
Studi membandingkan tiga ukuran kenikmatan seksual, yaitu keteraturan orgasme, kenikmatan menerima seks oral, dan kenikmatan melakukan seks oral.
(Rifki/CN34)

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/lelaki/2011/12/06/223/Responsif-Lelaki-Maksimalkan-Hubungan-Seks selengkapnya..

Seumur Hidup, Orgasme Lelaki Hanya Tiga Jam

Seumur Hidup, Orgasme Lelaki Hanya Tiga Jam

ORGASME merupakan kata eksotik yang menggambarkan kenikmatan. Dalam kehidupan seksual, aksi orgasme adalah momen yang ditunggu-tunggu karena menjadi bagian pamungkas dari ajang bercinta. Orgasme yang maksimal akan melahirkan kenikmatan sempurna.
Orgasme merupakan titik puncak kenikmatan dalam berhubungan seksual yang berkaitan dengan sisi psikologis dan syaraf manusia. Orgasme menghasilkan sensasi kenikmatan yang tinggi dan diikuti relaksasi yang cepat.
Dr Fang Zhuang Wei Ginekolog dari RS Gleneagles Singapura mengungkapkan data tentang orgasme lelaki. Dalam catatannya menyebutkan orgasme meski dilakukan berulang-ulang dan masuk skala prioritas, total durasi orgasme lelaki sepanjang hidupnya ternyata hanya mencapai tiga jam.
Momentum yang juga disebut dengan klimaks ini biasanya berlangsung hanya beberapa detik saja, tetapi dapat berbeda untuk setiap individu. Lelaki jaman sekarang begitu singkat mereka kerap terjebak dalam gaya hidup modern. Kesibukan yang menyita waktu membuat lelaki hanya punya sedikit kesempatan untuk aktif secara seksual semasa hidupnya.
Berdasarkan perhitungan Fang, jika seorang lelaki rata-rata mengalami orgasme sekitar 2,5 detik selama 40 tahun (dari usia 18 hingga 58 tahun), dan melakukan hubungan intim dua kali seminggu dengan sang istri, maka lelaki ini akan menikmati orgasme selama dua jam, 53 menit dan 20 detik sepanjang hidupnya.
Jika seorang lelaki bisa hidup sampai 78 tahun, maka ia akan memiliki 2,02 detik orgasme setiap kali berhubungan seks. Secara akumulatif, Fang memerkirakan bahwa estimasi orgasme seorang lelaki hanya sebanyak 16 jam.
(Rifki/CN34)

 http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/lelaki/2012/04/22/237/Seumur-Hidup-Orgasme-Lelaki-Hanya-Tiga-Jam selengkapnya..

Lima Hal Keunggulan Lelaki

Lima Hal Keunggulan Lelaki

LELAKI dan wanita memang sudah ditakdirkan bersama untuk saling melengkapi, dalam kehidupan tidak ada yang selalu sama.
Ada sifat wanita yang tak bisa dimiliki lelaki, begitu juga sebaliknya. Lelaki yang lebih tampak garang dan keras namun memiliki beberapa sifat baik yang sulit dilakukan wanita.
Berikut ini beberapa sifat unggul lelaki yang jarang dimiliki wanita:
1. Bermain Logika
Lelaki lebih menggunakan logika daripada wanita yang lebih terkait dengan perasaan.
2. Kesampingkan emosi
Lelaki dengan mudah menutupi emosi, walaupun kadangkala bisa meledak-ledak. Namun pada dasarnya lelaki mampu mengesampingkan emosi dalam segala hal.
3. Tak berlarut dalam Gosip
Lelaki juga memiliki kebiasaan bergosipria sama halnya dengan wanita. Bedanya, lelaki bisa mengontrol diri karena sadar gosip tidak bisa diselipkan dalam semua hal. Bagi kaum adam, seperti dilansir dari Times of India, bergosip merupakan tindakan kriminal kecil yang dapat dikontrol.
4. Miliki selera humor
Selera humor adalah salah satu kualitas yang paling dicari wanita dari lelaki. Ternyata, lelaki pun demikian. Wanita yang memiliki selera humor yang baik diartikan lelaki sebagai wanita yang mampu menemukan sisi lucu dalam kehidupan. Dengan demikian, hidup tidak akan terasa suram.
5. Lebih realistis
Lelaki lebih menggunakan pemikiran-pemikiran realistis atau sesuai dengan kenyataan, walaupun kadangkala juga berfantasi. Namun tidak mudah tenggelam dalam fantasi.
(Rifki/CN34)

http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/lelaki/2012/09/02/252/Lima-Hal-Keunggulan-Lelaki selengkapnya..

Diabetesi Risiko Alami Penyusutan Otak

ANDA menderita tekanan gula darah? Mungkin, Anda harus melakukan cek kembali tekanan gula darah Anda. Pasalnya, tekanan gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penyusutan otak.

Orang dengan kadar gula tinggi punya risiko terkena demensia atau penyusutan otak. Penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan kadar gula darah tinggi memiliki risiko kehilangan volume otak di bagian hipokampus dan amigdala -daerah yang terlibat dalam memori dan keterampilan berpikir, demikian yang dilansir Healht24.

Studi yang dipublikasikan pada jurnal Neurology menunjukkan bahwa orang dengan kadar gula tinggi mengalami penyusutan otak sekitar 6-10 persen. Faktor risiko lainnya yang bisa menyebabkan penyusutan otak, di antaranya usia, tekanan darah tinggi, merokok, dan konsumsi alkohol berlebih.

"Temuan ini menunjukkan, bahkan untuk orang yang tidak menderita diabetes, kadar gula darah bisa berdampak pada kesehatan otak," kata penulis studi Nicolas Cherbuin, dari Universitas Nasional Australia di Canberra. Maka untuk mencegah terjadinya penyusutan otak, Anda perlu melakukan check up untuk mengetahui kondisi kesehatan dan mengotrol makanan yang tidak sehat. (tty)

http://health.okezone.com/read/2012/09/07/482/686343/diabetesi-risiko-alami-penyusutan-otak  selengkapnya..

Ingin Panjang Umur? Kurangi Porsi Makan

Ingin Panjang Umur? Kurangi Porsi Makan

Lupakan olahraga keras di gym, diet ketat, atau pil pelangsing. Jika Anda ingin panjang umur dan bugar, cukup kurangi porsi makan Anda sehari-hari.

Demikian nasihat dari Dr.Michael Mosley, presenter acara sains di BBC. Ia menyebutkan bahwa riset-riset yang sedang berlangsung semakin mengarah pada laju metabolisme yang tinggi (bagaimana tubuh memakai energi untuk fungsi organ), adalah faktor risiko terjadinya kematian dini.

Mosley juga mengambil contoh masyarakat Jepang dan Amerika Serikat yang sekarang melakukan diet rendah kalori cenderung berusia lebih panjang dibandingkan angka harapan hidup secara global.

"Sudah jelas bahwa penuaan adalah produk dari laju metabolisme yang tinggi yang akan berubah meningkatkan radikal bebas. Bila kita memaksa tubuh untuk membatasi kalori atau dengan berpuasa, maka tubuh akan beradaptasi dan metabolisme melambat," katanya.

Mosley juga mengatakan ia tidak percaya pentingnya makan tiga kali sehari karena apa yang kita anggap sebagai rasa lapar terjadi karena faktor kebiasaan.

Dia menyarankan agar kita membatasi kalori sekitar 600 setiap hari atau kurang lebih setara dengan sepotong hamburger di restoran cepat saji. Selain itu berpuasa menurutnya juga sama efektifnya untuk memperlambat metabolisme tubuh.

Kedua hal itu, puasa atau membatasi kalori, akan mengurangi hormon IGF-1. Hormon tersebut sebenarnya menjaga dan memperbaiki jaringan, namun dalam kadar yang tinggi hormon ini justru memicu kanker dan penuaan.

Penelitian yang dilakukan oleh Institute of Health Ageing dari Universitas College London menyebutkan mengurangi asupan kalori sampai 40 persen dari yang bisa kita makan bisa memperpanjang usia sampai 20 tahun.

"Jika Anda mengurangi asupan makan tikus di laboratorium sampai 40 persen, mereka akan hidup 20 persen lebih lama. Pada manusia itu berarti sekitar 20 tahun. Dan hal itu terbukti pada seluruh organisme, bahkan pada anjing labrador," kata peneliti.
 

Sumber :

dailymail.co.uk

Editor :

Lusia Kus Anna

 

http://nasional.kompas.com/read/2012/07/31/14031691/ingin.panjang.umur..kurangi.porsi.makan 

selengkapnya..

Jarang Duduk Lebih Panjang Umur

Jarang Duduk Lebih Panjang Umur
Ingin hidup lebih sehat dan panjang umur? Cobalah mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih aktif saat ini juga.  Kajian terbaru para ahli mengindikasikan, membatasi jumlah waktu duduk setiap hari bisa sangat bermanfaat. Bila Anda mampu mengurangi waktu duduk menjadi kurang dari 3 jam setiap hari, maka usia hidup bisa bertambah hingga 2 tahun lamanya.
Hasil penelitian juga mengindikasikan, mengurangi waktu menonton TV menjadi kurang dari 2 jam setiap hari dapat memperpanjang umur hampir 1,4 tahun lebih lama.

Beberapa studi sebelumnya telah mengaitkan lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk dan menonton TV terhadap masalah kesehatan, seperti diabetes dan kematian akibat penyakit jantung atau stroke.

Dalam pengamatannya, peneliti menggunakan data yang dikumpulkan dalam National Halth ad Nutrition Examination Survey (NHANES) pada tahun 2005/6 dan 2009/10, untuk menghitung jumlah waktu yang dihabiskan orang dewasa AS untuk menonton TV dan duduk setiap hari.

Peneliti juga menjaring berbagai database riset  MEDLINE, yang mengamati dampak buruk duduk terlalu lama dan risiko kematian dari semua penyebab, serta mengumpulkan data yang berbeda dari lima penelitian yang relevan dengan melibatkan hampir 167.000 orang dewasa. Database itu kemudian dikaji ulang, dengan memperhatikan usia dan jenis kelamin.
Data-data tersebut lalu dikombinasi dan menghasilkan suatu indikator yang disebut  population attributable fraction (PAF). Ini adalah  estimasi dari faktor risiko pada suatu populasi untuk menghitung angka kematian terkait dengan waktu yang dihabiskan untuk duduk.  Hasil analisa menunjukkan, pesentase PAF kematian dari semua penyebab terkait dengan waktu duduk dan menonton TV masing-masing menyumbang 27 persen dan 19 persen.

Hasi dari analisis tabel kehidupan mengindikasikan, mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan duduk setiap hari menjadi di bawah 3 jam akan memperpanjang 2 tahun usia harapan hidup. Demikian pula ketika membatasi waktu untuk menonton TV kurang dari dua jam sehari akan memperpanjang harapan hidup sebesar 1,38 tahun.

"Hasil penelitian ini menunjukkan, terlalu berlama-lama duduk dan menonton TV mungkin memiliki potensi mengurangi harapan hidup di Amerika," kata peneliti yang memdipublikasikan secara online dalam jurnal BMJ online Open..

"Mengingat  orang Amerika menghabiskan waktu rata-rata 55 persen untuk duduk. Dibutuhkan perubahan yang signifikan terkait perilaku pada tingkat populasi untuk melakukan perbaikan nyata dalam meningkatkan usia harapan hidup," peneliti menyimpulkan.

Sumber :

Physorg

Editor :

Asep Candra

 

http://nasional.kompas.com/read/2012/07/11/09191914/Jarang.Duduk.Lebih.Panjang.Umur 

selengkapnya..

Mengapa Perempuan Lebih Panjang Umur?

Mengapa Perempuan Lebih Panjang Umur?


Dibanding laki-laki, kaum perempuan berumur lebih panjang. Rata-rata perempuan dapat mencapai usia 80 tahun 7 bulan sedangkan laki-laki hanya mencapai usia 77 tahun 2 bulan. Selain usia, perempuan dinilai memiliki ketahanan tubuh untuk melawan penyakit, jiwa yang kuat, serta kepekaan untuk lebih merawat diri.

Mengapa perempuan dinilai lebih kuat dibanding para lelaki? Menurut para ahli kesehatan, banyak faktor di dalam tubuh perempuan yang menjadikannya demikian. Beberapa di antaranya adalah sel darah putih dan jantung perempuan lebih kuat, perempuan mengalami menstruasi, serta terlahir lebih kuat.

1. Sel darah putih

Dr. Ramona Scotland dari Universitas London, Queen Mary mengatakan sel darah putih pada perempuan lebih bertenaga. Ia menemukan hal ini ketika melakukan penelitian terjadap tikus jantan dan betina yang terkena bakteri hidup. "Kami memberikan kedua jenis tikus ini bakteri yang sama serta pada saat yang sama pula. Tiga jam kemudian, jumlah bakteri dalam darah tikus wanita benar-benar rendah," ujarnya.

Mencermati lebih dekat sel darah putih, ia menemukan sel darah putih pada perempuan yang disebut makrofag jumlahnya dua kali lipat dibandingkan pada laki-laki. Makrofag pada perempuan memiliki kepekaan luar biasa ketika menghadapi bahaya. Sensor mereka lebih sensitif saat menghadapi penyusup yang menyerang tubuh.

2. Siklus menstruasi

Dalam tulisannya "Why Men Die Younger", Barbara Blatt Kalben mengatakan testosteron sebagai penyebab kematian dini pada laki-laki. Testosteron cenderung memicu tekanan darah tinggi, menekan efektivitas sistem kekebalan tubuh dan mendorong trombosis. Hal ini juga mengganggu pembentukan kolesterol baik dan meningkatkan pembentukan kolesterol jahat. Sementara, perempuan terhindar dari efek hormon testosteron dan memiliki siklus menstruasi.

3. Jantung perempuan lebih kuat

Demikian temuan Dr.David Goldspink dari Universitas Liverpool John Moores di Inggris. Menurut penelitiannya, kekuatan detak jantung laki-laki mencapai 20 -25 persen pada usia 18 - 70 tahun. Sebaliknya, pada perempuan tidak ada keterkaitan antara usia dan detak jantung. Penyebab persisnya perbedaan ini masih belum diketahui. Namun, jantung laki-laki dan perempuan memang secara struktur berbeda. Jantung perempuan tersusun atas fiber yang lebih kuat serta jaringan jantung lebih elastis. Jantung yang melemah mungkin disebabkan jaringannya tegang. Laki-laki memiliki kemungkinan lebih tinggi menderita lemah jantung.

4. Terlahir lebih kuat

Penelitian dari Italia yang meneliti bayi laki-laki yang dikandung pada musim gugur dibanding musim lainnya, menemukan bayi laki-laki lebih rentan daripada bayi perempuan sejak dalam kandungan di bulan pertama kehidupan mereka. Dr.Angelo Cagnacci, pimpinan penelitian mengatakan hal ini memungkinkan terjadi pada mereka saat dikandung pada musim beriklim sedang. Berbeda ketika bayi-bayi ini dikandung pada musim yang lebih sejuk. Alam mungkin memberi peranan terhadap hal ini.
 

Sumber :

www.ninemsn.com

Editor :

Asep Candra

 

http://nasional.kompas.com/read/2012/09/06/07352215/mengapa.perempuan.lebih.panjang.umur 

selengkapnya..

Pensiunan yang Aktif Lebih Panjang Umur

Pensiunan yang Aktif Lebih Panjang Umur

Banyak orang menanti-nanti masa pensiun karena bisa bersantai sepanjang hari. Namun, studi terbaru menyarankan agar para pensiunan tetap memiliki gaya hidup sehat dan aktif secara fisik supaya panjang umur.

Dalam penelitian di Swedia terhadap 1.810 orang berusia di atas 75 tahun diketahui bahwa pria yang memiliki gaya hidup sehat memiliki usia enam tahun lebih panjang. Adapun pada wanita "bonusnya" mencapai lima tahun.

Gaya hidup kegemukan, merokok, dan sering meminum alkohol bukan hanya menyebabkan penyakit, melainkan juga memperpendek umur.

Para peneliti mengatakan, mereka tidak tahu seberapa besar efek gaya hidup sehat pada para pensiunan yang sudah berusia di atas 75 tahun itu. Dengan demikian, mereka terus mengamati kesehatan para responden sampai 18 tahun.

Hasilnya diketahui bahwa para perokok meninggal lebih cepat, tetapi orang-orang yang berhenti merokok di usia pertengahan akan hidup lebih lama seperti halnya yang bukan perokok.

Sementara itu, secara umum kelompok lansia yang tetap bergaya hidup sehat tersebut bisa hidup lima sampai enam tahun lebih lama. Bahkan di usia 85 tahun, gaya hidup sehat akan memperpanjang usia sampai empat tahun.

"Hasil penelitian ini bisa menjadi bukti yang kuat bahwa di usia 70 tahun belum terlambat bagi kita untuk mengubah gaya hidup sehat dan mendapatkan bonus panjang umur," kata Alan Maryon-Davis, profesor kesehatan masyarakat dari King's College London, menanggapi hasil riset ini.

Selain mengasup makanan yang sehat dan seimbang serta berolahraga, para pensiunan juga disarankan untuk tetap aktif di komunitas sosial. 

Sumber :

BBC

Editor :

Lusia Kus Anna

 

http://nasional.kompas.com/read/2012/08/31/12091897/Pensiunan.yang.Aktif.Lebih.Panjang.Umur 

selengkapnya..

3 Kebiasaan yang Memperpanjang Umur

3 Kebiasaan yang Memperpanjang Umur
Bertambahnya usia memang tidak bisa dicegah, tetapi bagaimana kita akan menjadi tua 70 persennya tergantung pada gaya hidup yang kita jalani. Berikut adalah tiga hal yang bisa kita lakukan setiap hari untuk memastikan kita tetap bugar dan aktif meski usia terus bertambah.

1. Olahraga 30 menit setiap hari
Dalam penelitian terhadap ribuan orang sehat selama 26 tahun, mereka yang punya aktivitas fisik paling tinggi di usia pertengahan, kebanyakan tetap sehat tanpa penyakit kronis di usia tua. Angka kejadian penyakit jantung, diabetes, kanker, dan penyakit "khas" lanjut usia lainnya juga berkurang.

Luangkan waktu 30 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik yang paling disukai, entah bersepeda, joging, yoga, atau berjalan-jalan. Bila Anda merasa "window shopping" termasuk dalam olahraga, bawalah pedometer dan pastikan Anda berjalan 10.000 langkah setiap harinya.

2. Membersihkan gigi

Sekitar 8 dari 10 orang tidak menggunakan benang gigi (floss) pasca menyikat gigi. Itu berarti sekitar 40 persen bagian gigi Anda belum bersih. Jangan sepelekan kebersihan gigi karena absen menyikat gigi dan memakai benang gigi bisa memicu periodontitis, infeksi yang bisa menyebabkan gangguan jantung.

3. Perbanyak sayur dan buah
Pola makan yang kaya serat seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan, bisa menurunkan risiko genetik terkena penyakit jantung. Mulailah batasi konsumsi daging merah dan perbanyak sumber-sumber asam lemak omega-3. Jangan lupakan kalsium karena selain baik untuk tulang, kalsium juga meningkatkan pembakaran lemak sehingga memperlambat proses perlemakan. 

Sumber :

Shine

Editor :

Lusia Kus Anna

 

http://nasional.kompas.com/read/2012/09/07/11553863/3.Kebiasaan.yang.Memperpanjang.Umur 

selengkapnya..

Cara Mengeluarkan Serangga dari Telinga

Serangga sering kali masuk ke telinga terutama pada anak-anak. Hal ini bisa menyumbat telinga, menyebabkan iritasi bahkan kehilangan pendengaran untuk sementara waktu. Jangan biarkan ini berlangsung lama dan segeralah keluarkan serangga tersebut.

Bagian saluran telinga yang gelap, hangat dan terlindungi merupakan habitat yang ideal bagi serangga. Sayangnya, kotoran telinga yang melindungi saluran telinga sangat lengket, sehingga membuat serangga tidak bisa keluar.

Sebelum ke rumah sakit, bisa dilakukan pertolongan pertama untuk mengeluarkan serangga dari telinga.

Seperti dilansir dari Ehow, Senin (24/5/2010), berikut pertolongan yang dapat dilakukan untuk mengeluarkan serangga dari telinga menurut US National Library of Medicine:

1. Evaluasi keluhan anak
Serangga biasanya menimbulkan suara berderak-derak atau dengung, dan mungkin disertai rasa geli di dalam saluran telinga.

2. Jangan masukkan jari atau benda lain ke dalam telinga
Jari atau benda lain seperti pinset atau cotton bud ke dalam telinga, dapat mendorong serangga semakin masuk dan dapat membuat serangga itu menyengat, sehingga mencederai lapisan telinga atau gendang telinga.

3. Tetap tenang dan tidak panik
Anak-anak biasanya melihat respons yang ditunjukkan oleh orangtua. Untuk bisa mengeluarkan serangga dari telinga, orangtua hendaknya tetap tenang dan tidak panik, sehingga anak pun menjadi tenang. Sikap tenang juga harus dilakukan jika yang kemasukan serangga orang dewasa.

4. Letakkan kepala di atas wastafel atau bak mandi, dengan telinga yang bermasalah menghadap ke atas.

5. Isi telinga dengan baby oil (minyak bayi) atau minyak mineral, minyak zaitun dan minyak nabati
Tarik sedikit daun telinga untuk menghilangkan gelembung udara dan tunggu dua menit. Ini akan menenggelamkan serangga, sehingga lebih mudah untuk mengeluarkannya.

6. Tuangkan secangkir air bersih hangat ke telinga secara perlahan, yang memungkinkannya untuk meluap keluar.

7. Miringkan kepala untuk mengalirkan minyak dan air keluar

8. Perhatikan dengan seksama serangga yang keluar dari saluran telinga. Jika tidak utuh, ulangi langkah sebelumnya hingga semua fragmen serangga keluar.

9. Jika Anda masih tidak bisa mengeluarkan serangga tersebut, jangan dipaksakan, dan segeralah cari bantuan medis.

http://health.detik.com/read/2010/05/24/161540/1363132/766/cara-mengeluarkan-serangga-dari-telinga?l771108bcj
(mer/ir) selengkapnya..

Bila Telinga Tiba-tiba Berdenging

Telinga tiba-tiba berdenging mungkin sering dialami beberapa orang. Meski tidak parah, tapi kondisi ini bisa sangat mengganggu terutama saat sedang sibuk beraktifitas. Apa penyebabnya?

Telinga yang tiba-tiba berdenging dikenal dalam dunia medis dengan tinnitus, gejala karena adanya masalah di telinga atau otak. Sekitar 10 hingga 15 persen populasi di dunia sering mengalami kondisi ini.

Tinnitus merupakan denging atau jenis suara yang tampaknya berasal dari telinga atau kepala. Dalam banyak kasus tinnitus bukan masalah serius, tetapi lebih merupakan suatu gangguan yang akhirnya bisa diatasi.

Meski tinnitus tidak ada obatnya untuk berbagai penyebab, tetapi perawatan dan penanganan yang baik dapat membantu mengelola kondisi tersebut.

Denging tiba-tiba di telinga tersebut sering terdengar seperti dering telepon atau suara lainnya seperti mendesis, bersiul, berdengung atau menderu. Orang yang menderita ini bisa mendengar suara denging dengan nada tinggi atau rendah.

Dilansir Livestrong, Sabtu (8/1/2011), tinnitus bisa terjadi karena berbagai alasan, antara lain:

1. Kerusakan pada rambut-rambut kecil di telinga
2. Penyakit Meniere, yaitu kelainan karena adanya tekanan cairan di telinga bagian dalam, biasanya disertai dengan vertigo (sakit kepala serasa berputar).
3. Overdosis obat seperti aspirin
4. Gangguan pembuluh darah di telinga
5. Gangguan pendengaran
6. Suara keras
7. Adanya infeksi pada telinga

Tidak ada pengobatan khusus untuk tinnitus. Terkadang penyakit ini hilang dengan sendirinya atau bahkan sebaliknya merupakan cacat permanen.

Menurut National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, pada penderita tinnitus kronis, alat bantu dengar, implan koklea dan konseling dapat membantu meningkatkan nada suara dan meringankan tinnitus yang dideritanya.

http://health.detik.com/read/2011/01/08/120112/1542218/766/bila-telinga-tiba-tiba-berdenging?l771108bcj


(mer/ir) selengkapnya..

Ciri-ciri Berkurangnya Pendengaran

Pendengaran cenderung memburuk dengan bertambahnya usia. Masalah pendengaran tersebut biasanya terjadi pada kedua telinga. Bahkan perubahan pendengaran dapat dimulai dari awal masa dewasa dan seterusnya. Berikut ciri-ciri berkurangnya pendengaran.

Remaja mampu mendengar suara bernada sangat tinggi, namun kemampuan tersebut mulai hilang ketika memasuki usia 30 tahun. Padahal tanpa indera yang berfungsi baik, menyebabkan setiap aktivitas dalam kehidupan sehari-hari menjadi lebih sulit.

Apapun penyebab terjadinya penurunan fungsi indera sensoris, namun ada cukup banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penurunan fungsi indera tersebut. Sekarang telah ada alat bantu dengar digital yang moderen. Alat bantu dengar tersebut sangat efektif dan sangat diskrit.

Penurunan pendengaran terkait dengan usia disebut dengan presbyacusis dan biasanya akibat degenerasi saraf pendengaran dan organ-organ telinga bagian dalam.

Hal tersebut merupakan kehilangan bertahap rambut seperti sel-sel kecil di telinga bagian dalam yang bertindak sebagai sensor untuk mendeteksi gelombang suara. Hal tersebut juga dapat diperparah oleh kerusakan pada pembuluh darah, terutama bila seseorang memiliki kondisi seperti aterosklerosis atau tekanan darah tinggi.

Sesekali suara gelombang tidak dapat dilakukan dengan mudah melalui sistem pendengaran. Hal tersebut kemungkinan karena kerusakan pada tulang-tulang kecil di telinga bagian tengah.

Ciri gangguan pendengaran oleh karena bertambahnya usia antara lain:

1. Sering dirasakan pertama kali ketika mendengar suara pembicaraan, terutama konsonan yang bernada lebih tinggi tidak dapat lagi dideteksi atau terdistorsi.

Distorsi suara tersebut dapat menyebabkan suara bergumam dan meracau, khususnya suara perempuan dan anak-anak, yang memiliki suara yang lebih tinggi.

2. Sering juga seseorang dengan gangguan pendengar merespons suara keras menjadi menjengkelkan atau tidak nyaman.

3. Semakin sulit untuk mendengar apabila ada lebih dari satu pembicara, atau berada di lingkungan yang bising.

Beberapa orang menderita presbyacusis lebih karena genetik, namun riwayat paparan suara keras selama hidup juga menyebabkan banyak kerusakan. Selain faktor genetik, faktor lain yang dapat menyebabkan presbyacusis, antara lain:

1. Infeksi kronis telinga bagian tengah
2. Penggunaan obat tertentu dalam jangka waktu lama
3. Osteoporosis

Presbyacusis akan semakin memburuk dan penurunan pendengaran tersebut cenderung berhenti sekitar usia 70 tahun. Seperti dikutip dari BBCHealth, Jumat (4/11/2011), hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi penurunan fungsi pendengaran yang berkaitan dengan usia, antara lain:

1. Segera periksa ke dokter jika terjadi perubahan atau penurunan fungsi penglihatan.
2. Mencari tahu mengenai layanan dukungan pendengaran dan perangkat lainnya seperti telephone amplifiers.
3. Tanyakan kepada dokter untuk memeriksa kondisi pasca penggunaan lilin telinga (ear candle), yang mungkin dapat memperparah masalah.
4. Selalu melindungi dan menjaga telinga, menghindari suara keras dan menggunakan headphone dengan hati-hati.

http://health.detik.com/read/2011/11/04/163328/1760534/766/ciri-ciri-berkurangnya-pendengaran?l771108bcj
(ir/ir)
selengkapnya..

Cara Menghindari Efek Buruk Kebisingan

Telinga manusia sangat sensitif dan gangguan sekecil apapun pada setiap bagian dari struktur telinga dapat menyebabkan masalah. Kerusakan tersebut disebabkan oleh kontak yang terlalu lama dengan suara keras atau suara tiba-tiba.

Suara dapat berbahaya bagi tubuh manusia dalam dua cara. Pertama, suara keras berpotensi menyebabkan kerusakan fisik pada telinga, yang dapat mengakibatkan masalah pendengaran. Sedangkan yang kedua, suara berisik berkepanjangan dapat menyebabkan tekanan emosional dan stres.

Kerusakan pada telinga dapat bersifat permanen atau sementara, dan kasus berulang dari gangguan sementara dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Kerusakan pada telinga tidak selalu berarti gangguan pendengaran, telinga berdenging atau kepekaan fisik dan psikologis terhadap beberapa suara juga diklasifikasikan sebagai kerusakan telinga.

Berikut kerusakan pada telinga yang paling umum terjadi:

1. Tinnitus
Merupakan kondisi dimana telinga terus menerus berdenging akibat kebisingan yang sangat keras seperti suara musik di klub malam. Kondisi ini biasanya dapat berlangsung beberapa jam dan kembali ke pendengaran normal, tetapi juga dapat menjadi kondisi yang berlangsung lama.

2. Kehilangan pendengaran
Kondisi ini merupakan perasaan sedikit tuli yang bersifat sementara akibat suara yang begitu keras. Pendengaran akan pulih dari trauma ini selama beberapa waktu dan jika kondisi ini terus berulang akan menyebabkan kerusakan yang lebih parah.

3. Tuli permanen
Kondisi ini dapat terjadi secara bertahap dan disebabkan oleh paparan kebisingan yang terus-menerus.

Berikut hal yang perlu dilakukan untuk mencegah kerusakan telinga dan stres karena kebisingan seperti dilansir besthealthmag, Kamis (13/9/2012):

1. Tidak mendengarkan suara yang terlalu keras hingga di atas 100 desibel tanpa pelindung telinga selama lebih dari 15 menit.

2. Hindari paparan suara yang terlalu keras hingga lebih dari 110 desibel. Paparan rutin yang berlangsung lebih lama dari 1 menit dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen meskipun baru sekali terpapar suara sekeras itu.

3. Gunakan pelindung telinga ketika menggunakan mesin-mesin yang mengeluarkan suara berisik seperti pemotong rumput. Suara dengan tingkat kebisingan lebih dari 85-90 desibel juga berpotensi merusak telinga.

4. Menjaga volume TV, radio dan handphone pada tingkat yang wajar.

5. Minimalkan penggunaan peralatan rumah tangga yang berisik dan pastikan mengenakan telinga ketika harus menggunakannya.

http://health.detik.com/read/2012/09/13/175724/2018074/766/cara-menghindari-efek-buruk-kebisingan
(ir/ir) selengkapnya..

7 Makanan yang Memiliki Manfaat Penyembuhan

Seseorang yang sering jatuh sakit, mungkin perlu memperhatikan apa saja makanan yang disantapnya setiap hari. Beberapa macam makanan diketahui dapat membantu tubuh dalam melawan masalah kesehatan, sehingga Anda perlu mencobanya agar tidak mudah sakit.

Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir healthline, Minggu (9/9/12) antara lain:

1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan

Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.

Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat. Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat energi.

2. Jahe: Meredakan sensasi mual

Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan mencegah muntah.

Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.

3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab kanker

Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society, konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.

4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung

Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond, serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

5. Buah bit: Mendongkrak energi

Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat. Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan cenderung menimbulkan efek sebaliknya.

Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.

6. Yoghurt: Melawan penyakit

Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.

Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran kemih dan jenis kanker tertentu.

7. Susu: Menyembuhkan patah tulang

Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan.


http://health.detik.com/read/2012/09/09/075853/2012394/766/7-makanan-yang-memiliki-manfaat-penyembuhan
(ir/ir) selengkapnya..

Rahasia Sehat Teh Bisa Anda Cek Disini!

Sudah lama diketahui jika minuman berwarna merah kecoklatan yang konon berasal dari China ini tak hanya enak dan menghangatkan tubuh, tetapi juga mengandung manfaat kesehatan yang luar biasa.

Sebuah studi menunjukkan bahwa minuman yang telah ditemukan sejak ratusan tahun lalu ini mengandung antioksidan polifenol yang bernama katekin yang bersifat anti-kanker.

Bahkan menurut Mayo Clinic, jenis teh tertentu seperti teh hijau juga diketahui bermanfaat bagi jantung manusia. Teh hijau sendiri merupakan salah satu jenis teh yang paling banyak dipelajari karena kandungan katekinnya yang sangat tinggi bila dibandingkan jenis teh lainnya.

Meski begitu, para ilmuwan masih harus menggelar banyak studi untuk memastikan bahwa minum teh saja dapat mengobati berbagai penyakit.

"Ada potensi yang sangat menjanjikan dalam teh namun kami belum pernah menemukan adanya percobaan medis pada manusia yang menunjukkan bahwa minum teh rutin dapat mendorong kondisi kesehatan seseorang menjadi lebih baik," ungkap Dr. David Katz, direktur Prevention Research Center, Yale University.

Namun fakta itu tak menutup kemungkinan munculnya bukti-bukti yang menunjukkan potensi teh dalam hal meningkatkan kondisi kesehatan, bahkan hingga kemampuan 'terpendamnya' untuk melawan penyakit mematikan seperti kanker.

Untuk lebih jelasnya, simak 8 manfaat rahasia teh yang belum pernah Anda tahu seperti dilansir dari huffingtonpost, Rabu (29/8/2012) berikut ini.

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Linus Pauling Institute, Oregon State University, teh, khususnya teh hijau, mampu mendorong bertambahnya jumlah sel T regulator di dalam tubuh yang berperan penting bagi sistem kekebalan tubuh karena teh hijau mengandung salah satu jenis polifenol yaitu EGCG (epigallocatechin gallate).

"Teh memberikan cara yang aman dan mudah untuk membantu mengendalikan masalah autoimun serta menentukan berbagai penyakit yang terjadi di dalam tubuh," papar peneliti Emily Ho. Studi ini sempat dipublikasikan dalam jurnal Immunology Letters.

2. Hidrasi

Jika Anda kehausan, teh dapat memberi Anda hidrasi meskipun minuman ini mengandung kafein. Hal ini diungkap sebuah ulasan pada 2006 dalam European Journal of Clinical Nutrition.

"Sejumlah studi pada kafein telah menemukan bahwa konsumsi kafein dalam dosis tinggi akan menyebabkan dehidrasi dan semua orang pun berasumsi bahwa minuman yang mengandung kafein itu pasti menyebabkan dehidrasi. Padahal sebenarnya jika Anda minum teh atau kopi dalam jumlah yang banyak, Anda masih akan tetap mendapatkan sejumlah asupan cairan dari keduanya," ungkap peneliti Carrie Ruxton dari Kings College London.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Ulasan yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition juga menunjukkan bahwa minum 3 gelas teh atau lebih per hari dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung koroner. Diduga hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang banyak ditemukan pada teh.

University of Maryland Medical Center pun melaporkan bahwa teh hijau dan teh hitam memiliki efek pencegah aterosklerosis (radang pada pembuluh darah).

4. Menyusutkan tumor

Tim peneliti dari Skotlandia menemukan bahwa senyawa flavonoid di dalam teh hijau yaitu EGCG dapat menyusutkan tumor dalam sebuah ujicoba di laboratorium.

"Ekstrak teh hijau mampu mengurangi ukuran berbagai jenis tumor setiap harinya, bahkan pada beberapa kasus senyawa ini dapat menghilangkan tumor itu sepenuhnya," ujar peneliti Dr. Christine Dufes dari Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences.

5. Berpotensi sebagai obat kanker prostat

Peneliti dari University of Missouri menemukan bahwa kombinasi antara teh hijau dan emas dapat melawan sel-sel tumor kanker prostat. Senyawa teh hijaunya bertindak sebagai 'pemasok' yang membawa nanopartikel emas radioaktif masuk ke dalam tubuh kemudian emas itu dapat membunuh sel-sel kanker.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences ini menunjukkan bahwa metode tersebut mampu mengurangi ukuran tumor hingga 80 persen pada tikus.

6. Mendorong fungsi organ lansia

Minum teh hijau dapat membantu lansia agar berfungsi secara lebih baik. Artinya dengan minum teh hijau sejak muda, lansia dapat mengerjakan aktivitas harian seperti mandi atau berpakaian secara mandiri. Hal ini dikemukakan sebuah studi yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Studi yang melibatkan 14.000 orang dewasa berusia 65 ke atas selama tiga tahun itu menunjukkan bahwa siapapun yang minum teh hijau dengan kadar yang paling banyak akan memiliki fungsi organ yang lebih baik meski telah memasuki usia senja bila dibandingkan dengan orang yang minum paling sedikit.

"Konsumsi teh hijau berkaitan dengan rendahnya risiko cacat fungsional pada lansia," simpul peneliti.

7. Menurunkan tekanan darah

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Internal Medicine, minum teh hitam secara rutin dapat menurunkan tekanan darah.

Kesimpulan ini didapatkan setelah peneliti membagi partisipan menjadi dua kelompok, yang satu minum teh hitam, satunya lagi minum minuman non-teh yang kandungan kafein dan rasanya sama dengan teh sebanyak 3 kali sehari selama 6 bulan. Hasilnya, partisipan yang minum teh hitam tekanan darahnya jauh lebih rendah, meskipun bagi penderita hipertensi minuman ini tak begitu memberikan manfaat yang signifikan.

"Namun perubahan kecil itu takkan didapatkan jika Anda mengonsumsi obat-obatan penurun tekanan darah lainnya," tukas Dr. Joseph Vita dari Boston University School of Medicine yang tak terlibat dalam studi ini.

8. Bantu turunkan berat badan

Teh hijau dapat membantu Anda mencapai target penurunan berat badan berdasarkan sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition. Hal ini karena peneliti menemukan bahwa minum teh hijau lima gelas sehari secara khusus dapat menurunkan jumlah lemak perut.

http://health.detik.com/read/2012/08/29/065451/2001614/766/rahasia-sehat-teh-bisa-anda-cek-disini?l771108bcj
(ir/ir) selengkapnya..

Mau Sehat? Pilih Makanan yang Tak Ada Rasanya

Sudah banyak studi yang menemukan bahwa penggunaan garam atau gula berlebihan dalam setiap makanan dapat mengakibatkan sejumlah gangguan kesehatan. Bahkan jika konsumsinya telah berlangsung dalam jangka waktu yang cukup panjang, dikhawatirkan pengguna akan mati sia-sia akibat penumpukan bahan-bahan produk makanan yang berbahaya di dalam tubuh tersebut.

Oleh karena itu, banyak pakar menyarankan agar memilih makanan yang tak banyak menggunakan zat aditif seperti pewarna makanan, penyedap rasa dan penambah aroma atau kalau perlu yang tak ada rasanya.

Untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan, simak beberapa jenis produk makanan yang perlu dihindari karena potensi bahayanya yang sangat tinggi terhadap kesehatan seperti dilansir dari indiavision, Rabu (5/9/2012) berikut ini.

1. Permen
Permen rasa buah dengan kemasan yang cerah dan berwarna-warni merupakan produk makanan yang berbahaya. Tak hanya karena mengandung gula dalam jumlah yang besar tetapi juga menggunakan zat aditif, pewarna buatan dan penyedap rasa (MSG).

2. Keripik jagung dan keripik kentang
Kedua jenis keripik ini berbahaya karena tak lain dan tak bukan berasal dari perpaduan antara karbohidrat dan lemak yang ditutupi dengan pewarna buatan dan penyedap rasa (MSG). Konsumsi kentang goreng juga takkan memberikan manfaat kesehatan apapun.

3. Minuman berpemanis buatan
Minuman ini sebenarnya hanyalah perpaduan antara gula, sejumlah bahan kimia dan gas yang justru mempercepat penyebaran bahan-bahan berbahaya ke dalam tubuh.

Kandungan gula dalam kola sendiri sangat tinggi atau setara dengan 4-5 sdm gula yang dilarutkan ke dalam segelas air. Jangan heran ketika Anda minum kola maka 5 menit setelahnya Anda ingin minum lagi.

4. Cokelat batangan
Kandungan kalorinya yang tinggi dikombinasikan dengan zat aditif kimiawi, pewarna buatan dan penambah aroma.

5. Sosis
Sosis dan berbagai cemilan dari daging lainnya adalah salah satu produk makanan paling berbahaya. Pasalnya produk ini mengandung apa yang disebut sebagai lemak laten (lemak yang berasal dari kulit atau organ dalam) yang dibungkus dengan penambah aroma dan penyedap rasa.

6. Sama halnya dengan sosis, lemak daging itu sendiri juga bukanlah bahan makanan yang baik untuk dikonsumsi. Lemaknya menambah kadar kolesterol tubuh yang dapat merusak pembuluh darah, mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Mayonaise
Jika mayonaise-nya dimasak sendiri di rumah maka bahayanya takkan sebesar mayonaise bikinan pabrik. Hal ini karena mayonaise pabrikan mengandung kalori yang sangat tinggi disertai lemak dan karbohidrat dalam jumlah besar serta pewarna buatan, penyedap rasa dan zat aditif lainnya.

Oleh karena itu, pikirkan matang-matang sebelum Anda menambahkan mayonaise ke kentang goreng yang baru saja Anda beli. Secara khusus makanan yang sangat berbahaya akibat konsentrasi mayonaise-nya yang mengerikan adalah hamburger dan roti isi yang dibumbui mayonaise.

8. Kecap, saus dan makanan yang bisa diisi ulang di pojok-pojok counter makanan cepat saji. Kandungan pewarna dan penyedap rasa yang ada di dalamnya juga cukup tinggi.

9. Mi instan, sup dan jus siap saji mengandung bahan-bahan kimiawi yang sangat berbahaya jika dikonsumsi secara terus-menerus.

10. Garam
Garam sendiri mampu merusak keseimbangan asam dan menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh. Kalaupun Anda terpaksa menggunakannya untuk menambah rasa makanan, usahakan jumlahnya tidak terlalu banyak.

http://health.detik.com/read/2012/09/06/092732/2009661/766/mau-sehat-pilih-makanan-yang-tak-ada-rasanya
(ir/ir) selengkapnya..

Bangun Kebiasaan Bercerita, Mental Anak Jadi Lebih Baik

Psikolog anak Seto Mulyadi menyarankan setiap orangtua membangun kebiasaan bercerita kepada anak agar terbangun pola komunikasi dan mental yang baik. Kak Seto mengatakan pola bercerita akan membangun kedekatan dan hubungan emosional antara anak dan orang tua.
“Dengan cara itu, anak tidak akan mencari informasi sembarangan. Selain itu, orang tua juga bisa meminimalisasi terjadinya tindakan fisik kepada anak kelak,” ujarnya, Jumat (7/9/2012).
Dia mengatakan tema cerita bagi anak bisa bermacam-macam, mulai dari hal yang ringan, seperti mendongeng tentang binatang hingga mengajarkan agama dan moral.
“Intinya, orang tua memiliki peran penting dalam membentuk kepribadian anak,” katanya

http://www.solopos.com/2012/09/08/bangun-kebiasaan-bercerita-mental-anak-jadi-lebih-baik-326384 selengkapnya..

Alzheimer Bisa Diusir dengan Makanan Favorit Popeye Ini

Jakarta, Penderita Alzheimer seringkali mengalami gejala seperti mudah lupa, kurangnya orientasi atau kehilangan arah dan penurunan kemampuan kognitif akibat perubahan fungsi otak.

Demensia juga merupakan salah satu gejala yang paling banyak ditemukan pada penderita penyakit ini.

Tim peneliti dari University of Ulm, Jerman ini pun melakukan pengamatan terhadap 74 penderita Alzheimer ringan dan membandingkannya dengan 158 partisipan sehat untuk mengetahui apa yang terjadi pada otak penderita.

Keseluruhan partisipan berusia 65-90 tahun dan diminta menjalani tes neuropsikologis, menjawab sejumlah pertanyaan tentang gaya hidup, termasuk mendapatkan pengukuran tekanan darah dan indeks massa tubuh.

Dari situ tim yang dipimpin pakar epidemiologi Profesor Gabriele Nagel dan pakar neurologi Profesor Christine von Arnim ini menemukan bahwa konsentrasi serum dari antioksidan vitamin C dan beta-karoten pada pasien demensia ringan diketahui lebih rendah daripada kelompok pembandingnya.

Sebaliknya, kadar antioksidan lain seperti vitamin E, lycopene atau coenzyme Q10 pada kedua kelompok tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan.

"Kendati masih diperlukan studi lanjutan dengan cakupan partisipan yang lebih luas tapi temuan ini menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran dapat memainkan peran penting dalam melawan penyakit ini. Selain itu, kami ingin memastikan bahwa asupan vitamin C dan beta-karoten dapat mencegah muncul dan berkembangnya penyakit Alzheimer," tandasnya seperti dilansir dari Dailymail, Rabu (13/9/2012).

Secara khusus, peneliti pun menyarankan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan seperti bayam, wortel dan aprikot untuk membantu mengatasi gejala-gejala Alzheimer, terutama demensia. Vitamin C sendiri dapat ditemukan pada buah-buahan sitrus.

Studi ini telah dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer's Disease.

http://health.detik.com/read/2012/09/13/145701/2017490/766/alzheimer-bisa-diusir-dengan-makanan-favorit-popeye-ini
(ir/ir) selengkapnya..

Ini Cara Turunkan Tekanan Darah Tanpa Obat

Jakarta, Tak semua orang dengan tekanan darah tinggi harus minum obat secara terus menerus. Beberapa ahli menuturkan ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat.

Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Finlandia adalah diet dan gaya hidup yang tepat bisa mengurangi kemungkinan seseorang terkena tekanan darah tinggi hingga dua pertiganya.

Sebagian besar orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak menyadarinya karena memang banyak yang tidak menunjukkan gejala sama sekali, karena itu pemeriksaan secara teratur penting dilakukan untuk mendeteksi lebih dini.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantunya menurunkan tekanan darah tanpa obat-obatan, seperti dikutip dari Mirror.co.uk, Kamis (13/9/2012) yaitu:

1. Bergerak

Bergerak atau melakukan latihan bisa memperkuat jantung sehingga dapat memompa lebih banyak darah dan mengurangi tekanan pada arteri. Hal ini juga membantu mengurangi berat badan yang dengan sendirinya membantu menurunkan tekanan darah.

Usahakan untuk bergerak selama 30 menit setiap harinya, seperti misalnya berjalan. Namun jika tekanan darah sedang tinggi sebaiknya hindari mengangkat beban kaena bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

2. Selektif dalam memilih makanan terutama yang kadar garam tinggi

Hubungan garam dan tekanan darah sangat kuat, ini karena garam menarik cairan sehingga meningkatkan volume dan tekanan darah di arteri. Sebagian besar garam yang dikonsumsi bukan dari apa yang ditambahkan ke makanan, tapi memang sudah terkandung dari makanan tersebut.

Untuk itu selalu periksa label makanan yang dikonsumsi, jika mengandung 1,5 gram per 100 gram maka tergolong banyak tapi jika 0,3 gram per 100 gram itu boleh dikonsumsi.

3. Konsumsi 5 porsi buah dan sayur

Kandungan kalium, magnesium dan serat dari buah-buahan dan sayuran bisa menurunkan tekanan darah, sehingga konsumsi 5 porsi sayur dan buah setiap harinya akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.

4. Konsumsi makanan berwarna ungu

Ahli gizi Dr Sarah Schenker menuturkan buah dan sayuran berwarna ungu seperti blackcurrant, rasberry, terong, blueberry dan buat bit. Ini mungkin karena ada kandungan anthocyanin yang membantu meregangkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.

5. Konsumsi susu rendah lemak dan kedelai

Penelitian dari Tulane University di New Orleans mengungkapkan susu rendah lemak dan protein dari kedelai bisa memiliki efek penurun tekanan darah ketika menggantikan porsi karbohidrat dalam makanan.

6. Beralih ke gandum

Dalam Journal of Family Practice diketahui makanan yang berasal dari gandum bisa mengurangi tekanan darah dan membuat pasien tidak perlu konsumsi obat. Untuk itu cobalah beralih ke roti, bubur, sereal dan pasta gandum serta beras merah.

http://health.detik.com/read/2012/09/13/085911/2016753/766/ini-cara-turunkan-tekanan-darah-tanpa-obat
(ver/ir) selengkapnya..

Ini Alasannya Kenapa Telur Sehat untuk Sarapan

Jakarta, Banyak orang yang suka makan telur saat sarapan karena lebih mudah dan praktis membuatnya. Di balik kemudahan tersebut, ternyata sarapan telur juga sangat sehat. Mengapa?

Sarapan adalah waktu makan paling penting sepanjang hari. Anda memerlukan makanan yang kaya nutrisi untuk mencukupi kebutuhan sehari. Telur adalah salah satu pilihan terbaik.

Berikut beberapa alasan mengapa sarapan telur sangat sehat untuk Anda, seperti dilansir Boldsky, Kamis (13/9/2012):

1. Peningkat energi

Apa yang Anda butuhkan di pagi hari saat masih bermalas-malasan? Energi. Telur dapat memberikan dorongan energi yang membantu Anda bersemangat di pagi hari. Untuk hasil terbaik, makanlah telur rebus.

2. Protein yang menguatkan

Putih telur memiliki protein yang disebut albumin. Mengonsumsi albumin di pagi hari akan membantu tubuh menyerap protein yang membantu membangun otot. Tak hanya itu, protein juga membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Membantu menurunkan berat badan

Studi yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Centre di Louisiana, AS, menemukan bahwa sarapan telur membantu menurunkan berat badan karena tinggi protein, penekan alami rasa lapar. Bila rasa kenyang lebih lama, artinya Anda pun akan makan lebih sedikit yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan kemampuan otak

Selain memberikan kekuatan dan energi, Anda juga membutuhkan otak yang tajam untuk mengerjakan tugas sekolah atau pekerjaan. Nutrisi dalam telur membantu menajamkan otak, seperti kolin yang membantu meningkatkan memori dan penalaran kognitif.


http://health.detik.com/read/2012/09/13/071130/2016679/766/ini-alasannya-kenapa-telur-sehat-untuk-sarapan


(mer/ir) selengkapnya..

5 Nutrisi Penting bagi Wanita Agar Tetap Sehat di Usia Tua

Jakarta, Seiring pertambahan usia, risiko berbagai penyakit pada wanita juga makin meningkat. Beberapa penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, stroke dan kanker banyak menyerang setelah memasuki menopause. Tapi tenang, ada beberapa cara untuk menangkalnya.

Penyakit jantung, baik serangan jantung ataupun gagal jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan wanita. Sedangkan stroke adalah penyebab utama kematian ketiga.

"Wanita memiliki jumlah estrogen yang terbatas setelah menopause. Begitu wanita kekurangan estrogen, risikonya terserang penyakit jantung meningkat," kata Dr Nereida Correa, ginekolog di Einstein College of Medicine seperti dilansir MyHealthNewsDaily.com, Jumat (31/8/2012).

Ada 5 nutrisi yang dapat membantu melindungi wanita dari penyakit akibat penuaan, yaitu:

1. Vitamin D
Wanita yang kekurangan asupan vitamin D lebih rapuh tulangnya atau bisa terkena osteoporosis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa meminum suplemen vitamin D dosis tinggi tiap hari bisa mengurangi risiko patah tulang pada wanita tua sebanyak 30 persen.

Ada 3 cara alami untuk mendapat asupan vitamin D, yaitu dari kulit, dari makanan dan dari suplemen vitamin. Namun seiring penuaan, kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D berkurang. Asupan vitamin D dapat diganti dengan mengkonsumsi susu rendah lemak setiap hari.

2. Kalsium
Kalsium membantu tubuh membuat sel-sel tulang yang baru. Ketika mendekati menopause, kemampuan membuat sel-sel tulang yang baru menurun. Maka kalsium diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang. Kalsium dapat diperoleh dari susu dan suplemen.

Kalsium juga dapat ditemukan pada tahu, sereal, kedelai dan sayuran seperti kangkung dan brokoli. Ikan dengan tulang lunak seperti sarden dan salmon juga ditemukan mengandung banyak kalsium.

3. Asam lemak omega-3
Sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan Journal of American Medical Association menegaskan bahwa asupan asam lemak omega-3 berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung pada wanita.

Asam lemak omega-3 juga dapat membantu memperlambat penumpukan plak di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen minyak ikan akan menurunkan lemak jahat sebanyak 20 sampai 50 persen. Makanan yang mengandung omega-3 adalah ikan salmon, nila atau codfish, serta minyak zaitun.

4. Vitamin B12
Wanita menopause umumnya kekurangan nutrisi tertentu dalam makanannya, termasuk vitamin B12. Akibatnya, risiko anemia akan meningkat. Penelitian menemukan bahwa wanita penderita anemia cenderung kurang mengkonsumsi protein, folat, zat besi, vitamin C dan vitamin B12.

Wanita tua kebanyakan tidak memiliki cukup asam klorida di dalam perutnya untuk menyerap vitamin. Kurangnya asupan B12 ini berbuntut pada kelelahan, penurunan berat badan, penurunan daya ingat, demensia dan depresi.

5. Asam folat
Asam folat disebut juga Vitamin B9 dan dikenal sebagai nutrisi penting bagi wanita hamil. Namun vitamin ini juga diperlukan untuk wanita tua. Asam folat adalah pelindung jantung yang membantu membangun jaringan jantung yang baru. Selain itu, asam folat adalah vitamin B-kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel darah merah.

Tanda-tanda kekurangan asam folat adalah anemia, penurunan berat badan, lemas, sakit kepala dan meningkatnya kadar homosistein dalam darah. Hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung. Asam folat dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, jeruk, labu, buah, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

http://health.detik.com/read/2012/08/31/095452/2004012/766/5-nutrisi-penting-bagi-wanita-agar-tetap-sehat-di-usia-tua
(pah/ir) selengkapnya..

Khasiat Kedelai, Dari Tangkal Diabetes Sampai Bikin Panjang Umur

Jakarta, Sungguh disayangkan sekali melihat kenyataan bahwa Indonesia belum mampu mencukupi kebutuhan kedelai dalam negeri. Kedelai yang dianggap sepele ini sebenarnya mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan. Bahkan kedelai disebut-sebut merupakan salah satu rahasia umur panjang orang Jepang.

"Selain sebagai sumber zat gizi makro, terutama protein karena mengandung asam amino esensial, kedelai juga banyak mengandung vitamin serta mineral fitokimia," kata kata dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, direktur Micronutrient Initiative Indonesia dalam talkshow bertema 'Beban Gizi Ganda di Indonesia dan Pola Makan Seimbang' yang diselenggarakan SoyJoy di Kembang Goela Restaurant, seperti ditulis (13/9/2012).

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan yang signifikan antara konsumsi kedelai dengan penurunan risiko penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, osteoporosis dan diabetes. Bagi orang yang tengah menjalani program diet, kedelai merupakan salah satu pilihan yang baik sebab mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat tubuh cepat kenyang.

Kandungan fitoestrogen dalam kedelai juga dianggap baik dikonsumsi bagi wanita menopause. Setelah memasuki usia menopause, kadar testoteron wanita meningkat namun estrogen-nya menurun. Testoteron merupakan hormon khas pria dan estrogen merupakan hormon khas wanita. Inilah yang membuat wanita menopause jadi lebih galak dan rentan terserang penyakit.

Untuk penderita diabetes, kedelai sangat aman bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi karena memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 15. Indeks glikemik adalah ukuran kecepatan makanan diserap menjadi gula darah. Semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan, semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, yaitu sekitar 70 - 100, berisiko menaikkan gula darah dan memicu munculnya diabetes. Diabetes sendiri mungkin tidak terlalu berbahaya. Masalahnya, diabetes seringkali memicu munculnya penyakit serius seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke.

"Orang Jepang terkenal memiliki usia harapan hidup yang paling tinggi di dunia, namun mereka tidak suka minum susu. Masyarakat di sana lebih suka mengonsumsi susu kedelai dan beberapa produk kedelai. Kedelai lah yang membuat orang Jepang panjang umur," tutur dr Elvina.

Di Indonesia, kedelai banyak digunakan untuk membuat makanan tradisional seperti tempe dan tahu. Dalam wujud aslinya, tempe dan tahu memang memiliki manfaat kesehatan yang baik. Namun karena pengolahan yang salah, nutrisi yang terkandung bisa tertutupi oleh tingginya kolesterol jika digoreng atau gula jika dibacem.

http://health.detik.com/read/2012/09/13/082656/2016722/766/khasiat-kedelai-dari-tangkal-diabetes-sampai-bikin-panjang-umur

(pah/ir)

selengkapnya..